Una de las mejores técnicas para dejar de ser impulsiva y enojarte cuando alguien piensa diferente a ti, es respirar profundamente 2 ó 3 veces antes de contestar y preguntarte, no por qué te enojas, sino , para qué te enojas. ¿Cuál es el beneficio que te trae el enojarte? Piensa que la otra persona es diferente a ti y ve la situación desde otro ángulo. Nunca 2 personas van a pensar igual, por muy parecido que lo hagan. Tú siempre tendrás tu razón y la otra también. Mejor averigua cuál es la razón por la que piensa diferente y en qué se basa. De esta manera te aseguro aprenderás y ampliarás tu visión. El querer siempre tener la razón a fuerzas, o pensar que la tienes no te hace omniscientes. Toda percepción es relativa, nunca es absoluta.

Por las noches justo antes de dormirte, toma dos respiraciones profundas y di mentalmente "yo puedo ser prudente". Esto también lo puedes hacer en el momento que sientes que te estás enojando.

Esto es iniciar un proceso para formar una nueva programación que te saque de esta conducta. El único requisito es estar consciente y hacerlo. Así le enseñas a tu mente que hay otro camino para reaccionar, el de la prudencia.

Comentarios a la pregunta

#1 by Guadalupe Reyna Cisneros

13/05/2008 21:29 — lupi_reyna at yahoo.com dot mx

Me encanta lo que he leído me fustaría encontrar libros

#2 by daniela Castro

10/05/2008 10:42 — cendri1 at hotmail dot com

Estoy pasando por una situación dificil con mi esposo yo pongo en practica la manera de tener una buena comunicación con el, sin embargo por cualquier cosa se molesta yse altera gritando o dando ordenes alos niños sin que realmente su reacción sea coherente con la situación que provoca ese enojo. Por mas que en momentos hablo con el me doy cuenta de que no esta en sintonia con lo que le digo. Que puedo hacer par ayudarlo y para yo poder manejar esto sin que me sienta aveces triste y como si perdiera la esperanza de mejorar la situación?
gracias de antemano por su orientación,

saludos,

daniela.

#3 by juvenal rodriguez lopez

06/05/2008 10:17 — juve4795 at hotmail dot com

boy a poner en práctica

#4 by griselda hernandez

28/04/2008 10:40

se me hace interesante este espacio por haci nos retroalimentamos todos. me guataria saber como puedo dominar mi miedo hablar en publico

#5 by felipe

18/04/2008 21:33 — felix16z at hotmail dot com

hola soy un joven estudiante quiero investigar mas aprender mas sobre PNL y aprender a controlar mi emociones y todos los campos q ayudan aser una mejor persona sobre todo los mas relevantes y extraudinarios y saber los secretos mas profundo q ocultan

#6 by Adiela Valencia Zuluaga

15/03/2008 12:43 — adielavalenciazuluaga at hotmail dot com

Me parece extraordinario el ejercicio.
Sería bueno en vez de decirse "yo puedo ser prudente, sería mejor "yo soy prudente. Hablar en presente y en forma determinante.
Gracias

Adiela

#7 by Gonzalo Martin

09/03/2008 20:26 — gmartinperez at hotmail dot com

Hola, que tal!.. les saludo desde Venezuela... quisiera iniciar en esto de la PNL... desearia saber con que libro puedo comenzar a practicar esta tecnica... espero su respuesta. Gracias! GM

#8 by Lydda Maritza Villamizar G.

03/03/2008 19:15 — email

Hola soy terapeuta Ocupacional y trabajo con niños especiales en este momento manejo el metodo A.B.A para abordar comportamiento pero quisiera complementarlo con PLN espcificamente en autistas...

#9 by sofia

27/02/2008 16:41

no me es suficiente, en mi caso exploto con cualquier cosa y luego me arrepiento, me siento culpable de lo mal que me va en la vida.
tendre remedio? que puedo hacer para ser la mujer paciente y considerada con todos.