Hola, claro que te podemos ayudar a solucionar tu problema del miedo a la muerte. Si lo has estado sientiendo por mucho tiempo, tendrás que hacer este ejercicio muchas muchas veces para que se procese la información nueva y vaya reemplazando los patrones que ya estableciste.

Primero que nada quiero que pienses en la sensación negativa de sentir la muerte. Si es posible cierra tus ojos y siente por un momento lo que sientes todas las noches. A esta sensación dale una forma, un color, un tamaño, textura, y una vez que tengas todos los detalles empieza a alejar de ti esta forma y la alejas tanto que la sacas del edificio donde estás, sale flotando por la ciudad y flota hasta llegar al mar y allí la dejas caer y ves cómo se hunde en la profundidad del mar y desaparece.

Ahora piensa en qué sensación quieres tener, tanto al dormir, como durante el día, para suplir ésta que ya tiraste al mar. Puede ser tranquilidad, armonía, equilibrio, la que quieras. Piensa en lo que quieres sentir de ahora en adelante y dale una forma, un color, un tamaño, textura y cuando lo tengas terminado frente a ti empieza a acercarlo a tí hasta que lo integres dentro de ti y ahora concéntrate todo lo que puedas la sensación y toma un par de respiraciones profundas.

Como dije al principio, te recomiendo que repitas este ejercicio las veces necesarias hasta que no aparezca la sensación negativa de la muerte. Pruébalo con constancia y disciplina y verás que tu mente pronto aprende a recorrer este nuevo camino con buenas sensaciones. Es muy importante que hagas las respiraciones profundas cuando estés en la sensación agradable.

Si nos quieres preguntar alguna otra cosa, con gusto te lo contestamos en este espacio.

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