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¿Qué técnicas me pueden ayudar para salir de la depresión?Sufro de depresión y no salgo a la calle salvo que sea indispensable y si lo hago tengo que ir y venir en taxi. Aunque sepa cuáles actividades puedieran mejorar mi estado, llevarlas a cabo me parece imposible, ya sea por no "poder" salir o por no poder imponerme esos esfuerzos y mi vida por lo tanto es un circulo vicioso. Además con este tema ni a médicos puedo ir y me estoy deteriorando lo cual me hunde en una depresion mayor. Necesitaría si pudieran, darme alguna técnica o consejo para salir de este infierno. Gracias. María Estimada Maria Comprendo lo mal que te sientes con la depresión que traes. Se ha convertido en un círculo vicioso porque solo piensas en eso, en vez de querer salir. Quiero que pienses primero qué te detona este estado de depresión? Es por alguna pérdida, baja autoestima, qué? qué hay detrás de esta depresión? Por otro lado también piensa para qué quieres la depresión? Qué ganas con dejarla que siga contigo? Lo mejor que puedes hacer Maria, es primero que nada buscar alguna actividad que ocupe tu mente para que dejes de alimentarte negativamente. Seguramente no estás haciendo nada más que entreteniendo tu depresión. Si no "puedes" (como dices "puedes") ir sola al médico, pide a alguien que te acompañe, necesitas buscar un psiquiatra para que te evalúe a ver si necesitas algún medicamento que te ayude a levantarte. También te recomiendo que cuando empieces con tus pensamientos negativos y depresivos que levantes la mirada al techo y la sostengas a ver qué pasa. Es complicado estar deprimido y ver el techo, pruébalo. Otro consejo rodéate de amigos y amigas y busca actividades con ellos. Empieza a salir acompañada y disfruta la vida poco a poco, pon en tu casa música alegre y cada vez que sientas que pierdes energía ve el techo. Este movimiento ocular te va a ayudar muchísimo. Seguimos en contacto y haz un esfuerzo por salir de esto. Atentamente Coral von Ruster 
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