Estimado Luis, tu problema es más frecuente de lo que te imaginas. Te felicito por aceptarlo y pedir ayuda.

Indudablemente en tu infancia hubo situaciones donde te sentiste rechazado y con la necesidad de ser aceptado. Bueno esto ya pasó. Ahora enfócate en el día de hoy y en qué tipo de persona quieres ser de aquí en adelante.

Cierra tus ojos, imagina un círculo en el piso enfrente de ti y ponle el primer color que te venga a la mente. Piensa en alguna situación en la que te hayas sentido feliz, pleno, que verdaderamente hayas disfrutado. Ve el lugar donde te encuentras en este momento, escucha los sonidos o voces que hay, respira profundo y siente esta emoción de plenitud y seguridad. En el momento que la emoción sea más fuerte, da un paso y entra a este círculo, respirando profundo, déjate bañar por este color que le has puesto, y sube tus brazos estirándolos hacia arriba. Vuelve a respirar y déjate sentir esta emoción por unos segundos. Ahora baja tus brazos, salte del círculo dando un paso hacia atrás.

En este momento ya instalaste un círculo de experiencias positivas en el cual vas a entrar mentalmente cada vez que algo te salga bien, que alguien te diga algo agradable, te felicite, te sientas contento, y así. Dando un paso al frente o coloca el círculo en tu asineto para sentarte en él o haz cualquier movimiento y entra en él justo en el momento de la sensación agradable. De esta manera estarás archivando las cosas buenas que te pasan en vez de lo que has venido haciendo y cargando con tus experiencias negativas.

Cada vez que necesites seguridad, mentalmente entra a tu círculo respirando profundamente y bañándote de su color para acceder a todos estos recursos y capacidades archivados ahí.

Haz de esto una programación en tu vida y tu seguridad será parte importante de ella. Ya que hayas manejado por un tiempo este ejercicio mental, utilízalo entrando a tu círculo y respirando profundamente justo antes de tener una relación íntima y empezarás a ver los resultados.

Comentarios a la pregunta

#1 by Lucero Quintero

20/04/2008 16:42 — doly_quintero at yahoo dot com

Hola, que pena salirme un poco del tema. pero me interesa saber como evitar sonrojarme cuando hablo frente a otras personas... espero me puedan ayudar, mil gracias

#2 by Alexandra

14/04/2008 11:34 — email

Que técnica tan buena! Soy estudiante del 2do Semestre de educación preescolar y estoy viendo la materia pnl, apenas estoy comenzando pero... Me he dado cuenta que es una materia que nos ayuda a crecer como persona y a madurar! Esta técnica la aplicaré mañana en mi exposición muchas gracias!

#3 by rosy

08/04/2008 18:17

Gracias por compartir con nosotros estas tecnicas que a todos nos pueden ayudar para elevar nuestra autoestima. Creo que cada vez mas es importante renovar la seguridad en nosotros mismos y con su apoyo lo lograremos. gracias de nuevo

#4 by patricia

02/04/2008 21:51

HOLA.

Tengo 25 años. Quiero saber si el PNL me puede ayudar creo tener un problema tengo un temor profundo a hacer mal las cosas, siempre trate de hacer las cosas a la perfeccion pero me he dado cuenta que mi trabajo no puedo hacerlo bien y eso me deprime.
Tambien tengo miedo que un hombre se me acerque no puedo tener una relacion duradera solo pensar que un chico quiera ser màs que mi amigo me aterra y es cuando las cosas dejan de funcionar, tengo miedo a que me hagan daño, no tengo la suficiente confianza como para establecer una relaciòn màs intima.

Ojala puedan ayudarme

Gracias por su atenciòn

#5 by Ariel Alejandro Wagner

22/03/2008 00:52

Mi problema resulta complejo. Me he tratado con psicólogos en el pasado, pero realmente, no he conseguido mejorar mi problema. Tengo y vivo con temor o, yo diría pabor, a enfrentar un trabajo nuevo y perder el que tengo o quedar desamparado. No estoy conforme con mi trabajo, con migo mismo y le busco vueltas a todo. Tengo ansiedad y no la puedo controlar. Me histeriza, me deprime. A veces tengo ganas de llorar y no me sale el llanto. De hecho, he perdido muchas oportunidades laborales por culpa de este "maldito" problema de los MIEDOS y mis INSEGURIDADES. Incluso, más de una vez, he desistido en presentarme en las entrevistas simplemente por MIEDO. Vivo pensando y, no lo puedo evitar, en posibles problemas económicos, perder lo poco que tengo, poniendo en duda mi capacidad, la sensación de que me maltratarán en el trabajo y que resulte yo un torpe o un incompetente, etc., y el cómo mantener a mi hijo. Mientrás veo en otros felicidad, regocijo y triunfo. Yo me embriago en mis tristezas y fracasos. No los envidio, solo pienso que Dios me ha castigado, se ha olvidado de mi o yo no se llegar a él.

Hace tres años que me separé y me divorcié. No encuentro parajea y, las mujeres, huyen de mí sin explicación alguna. Quizá tengan razón, soy un desastre. Todo esto me tiene muy mal. No se a qué más acudir.

Estoy desesperado y, lo peor de todo esto, es que no estoy empezando a valorar mi vida. Me veo al espejo todas las mañanas y siento que he perdido un día más de mi vida, solo, sin éxito, con miedos y fracasos, una vida fría y solitaria delante de mi... Esto es horrible y tengo muchas ganas de cambiar, pero no se cómo y por donde empezar. He leído varios extractos de PNL, al menos, me han hecho motivar a escribirles esto. Yo quiesiera una solución de raíz, obviamente, si resulta factible todo esto.

Bueno, muchas gracias por su paciencia y por su amabilidad en escucharme. Espero que haya sido lo suficientemente explícito con mi problema. Muy agradecido.

Ariel