Estrategias PNL : la mejor fuente en PNL (Programacion Neurolinguistica) | Artículos | ¿Qué tan positivo eres frente al dolor o la enfermedad?

PNL (Programación Neurolingüística) en forma muy breve, quiere decir que el lenguaje que usamos viaja por nuestras neuronas para crear programas. Si nuestro lenguaje es negativo, crearemos programas negativos y nos acostumbramos a ellos. Cuando nos referimos a cualquier cosa en forma negativa hay un desgaste en nuestro sistema neurológico y esto va estructurando nuestra forma de ser y nuestras actitudes. A mayor repetición de palabras negativas, los programas se instalarán con mayor rapidez.

Cuando se trata de enfrentar algún dolor o malestar, lo podemos intensificar o lo podemos aminorar con el lenguaje. Lenguaje negativo agravará el problema y nos sentiremos peor. Con PNL aprenderemos a utilizar el lenguaje en una forma más positiva para alejar el dolor, la enfermedad y cualquier malestar.

Dirigimos nuestra mente con el lenguaje y nuestro cuerpo simplemente responde a ello. Si fijamos la atención en el dolor pues conseguiremos más dolor. Si pensamos todo el día en el dolor, eso mismo tendremos. Piensa en un ejemplo de alguien que dice: "En mi familia hay muchas enfermedades y por lo tanto, yo también las voy a sufrir." Esta persona quizá es sana, pero con esta frase negativa (repetida y pensada con frecuencia) con expectativas negativas tiene que cumplir esta profecía y su mente le ayuda fielmente a cumplirla.

Enseguida hay un ejercicio que quisiera que hicieras para ayudarte a pensar diferente sobre el dolor. Es necesario buscar la intención positiva, la esperanza y la salida del túnel frente al dolor para que se dé un estado de salud.

Aquí tienes algunas frases típicas que solemos decir frente al dolor. La instrucción es cambiar esta misma frase a positivo para que tenga un matiz de esperanza, por ejemplo: que el dolor es pasajero, tener la intención de mejorar y disminuir la molestia, ganas de convivir con la familia en salud, etc... Es increíble los resultados que se pueden dar simplemente modificando el lenguaje. Hay una regla que debes seguir; está prohibido usar la palabra "dolor" en tus respuestas.

¡Cómo me duele! Cada vez es menos.
¡Me duele mucho! Seguramente pronto cambiará.
No hay remedio. _______________________
¡Cada vez está peor!          _______________________
No soporto más.                _______________________
Nada me quita el dolor     _______________________
Es insoportable.               _______________________
No puedo hacer nada.    _______________________
No veo la salida.                 _______________________
Mi salud se viene abajo. _______________________
Me tenía que tocar a mí.    _______________________
Siempre me duele algo. _______________________

También solemos hacer preguntas negativas y derrotistas como las siguientes.
Te pido que también que en este caso le des una respuesta positiva como lo verás en el primer ejemplo. Se trata de cambiar la idea a positiva en forma esperanzadora para invalidar la pregunta negativa.

¿Por qué a mí? Porque yo puedo con esto.
¿Por qué la medicina no actúa ya? ______________________
¿Qué hice para merecerlo? ______________________
¿Será algún castigo? ______________________
¿Cuándo terminará? ______________________
¿Qué puedo hacer? ______________________
¿Para qué me sirve esto? ______________________

¿Te fue fácil escribir las respuestas? Algunas personas encuentran este ejercicio difícil porque están acostumbradas a pensar en negativo y no se dan cuenta que se están influenciando negativamente.

Abajo encontrarás respuestas sugeridas. Tú seguramente elaboraste otras diferentes. Y está bien. Lo importante es que uses el lenguaje en términos positivos y alentadores. Las respuestas de abajo te ayudarán a tener más opciones aparte de las que tú elaboraste.

Si tú eres una persona enfermiza, aprehensiva y un "poquito" negativa, te sugiero que formules una, dos o tres frases con tus propias palabras en positivo, que sean alentadoras y que te ayuden a salir lo más pronto posible de esa situación. Si tienes un dolor de cabeza es mejor decir "pronto se va" mil veces, que decir "que lata, cómo me duele" mil veces, que la va a fortalecer. Escribe tus frases en un papel que puedas tener a mano para que te sirva de recordatorio. Pruébalo y verás que los resultados son sorprendentes.

Cómo me duele! Cada vez es menos.
Me duele mucho! Seguramente pronto cambiará.
No hay remedio. Yo puedo terminar con esta molestia.
Cada vez está peor! Poco a poco mejoro.
No soporto más. Ya pronto termina esto y me sentiré bien.
Nada me quita el dolor Con este analgésico seguro se me quita.
Es insoportable. Esto es pasajero, pronto pasará.
No puedo hacer nada. Puedo cuidarme y escuchar al médico.
No veo la salida. Me controlo y me relajo y salgo de esto.
Mi salud se viene abajo. Siempre he tenido buena salud, esto es temporal.
Me tenía que tocar a mi. Es natural sentirse así en algún momento.
Siempre me duele algo. Hago lo necesario para sentirme bien.

¿Por qué a mi? Porque soy fuerte y puedo con esto.
¿Por qué la medicina no actúa ya? Si me relajo seguramente actúa mejor.
¿Qué hice para merecerlo? Merezco salud y la conseguiré.
¿Será algún castigo? Será un aviso oportuno para cuidarme mejor.
¿Cuándo terminará? Quiero estar bien pronto y así será.
¿Qué puedo hacer? Me cuido y sigo las instrucciones del médico.
¿Para qué me sirve esto? Algo aprenderé de mí mismo.

#1. Alfonso Zaragoza

15/11/2008 14:52 — azc57 at hotmail dot com

Si creo en laPNL,un amigo ya grande ladescubrio y se sientemuy bien,voy a trasmitir esto a un familiar que esta enferma.

#2. Luis Zuñe Bispo

16/02/2008 11:05 — lazb53 at hotmail dot com

Encontre este articulo de casualidad, y veo el comentario de mi prima Carmen. Ella fallecio en Julio del 2007. Siempro positiva con una fotraleza espiritual increible a pesar de su estado y amando a Dios como nadie.

#3. Delia

23/08/2007 07:55

Muy bueno, de verdad muy bueno, suelo ser aprensiva y la verdad este tipo de información me parece excelente.

#4. carmen zuñe véliz

27/02/2007 10:03 — email

Soy una paciente con diagnósyico de esclerodermia con fibrosis pulmonar dependiente de oxigeno hace 3 años, pero he aprendido a vivir la vida en positivo a pesar de la enfermedad y aveces del entorno familiar. Buen artículo.

#5. Ana Rolón

27/02/2007 09:40 — email

Excelente mensaje...yo misma lo practico desde hace algún tiempo y no se imaginan lo bien que estoý. Ojalá todas las personas aprendan a ver el lado bueno que tienen las cosas negativas, siempre lo hay!

#6. Myriam

19/12/2006 14:04 — email

Durante años he tenido un dolor crónico, afortunadamente encontré un médico de terapia neural que me ha ayudado mucho, complementaré con su propuesta. Gracias.

#7. norkisdaniellys bolivar

14/11/2006 09:32 — email

consejeria

#8. Cinzia

31/10/2006 13:16

Muchas gracias por ofrecer información tan interesante y de gran utilidad en nuestra vida cotidiana; ojalá pudieran publicar los cursos que se imparten en provincia, Puebla especificamente.

#9. carolina moya

23/10/2006 00:38

Es algo sumamente interesante deseo saber mas acerca de esto si esp osible saber donde ha terapeutas neorolingusitcos en Zürich,Suiza., espero su colaboracion!, paso por momentos duros y estoy segura queme ayudara.

#10. Luis

13/10/2006 10:03

Estan super bien las técnicas aqui expuestas, aunque me gustaría que profundizaran un poco mas en ellos y sus mecanismos de acción. No estaría mal que mostraran mas técnicas de manejo de emociones, que en estos tiempos se hace tan necesario. Felicidades!!!

#11. Victor Varela

11/09/2006 07:32 — email

Los felicito primeramente por los temas tratados en esta página. Los ejercicios propuestos seon muy sencillos pero eficientes. Estoy seguro que el practicarlos mejora sorprendentemente nuestra actitud hacia vivencia que experimentamos, Esta forma de mejorar nuestro programador mental hará que definitivamente seamos unpoco mejor cada día y si mejoramos cada día un poquito cuanto podremos mejoras en el trenscurso de nuestra existencia?

Cordial y sinceramente

Victor

Bogotá , Colombia

#12. Wendy Valle

16/08/2006 12:57 — email

Me resulta super interesante el sitio y la riqueza que ofrece todo el sitio,...muchas gracias por ponerlos a disposicion nuestra...Exitos y saludos a tod@s!!!!!

#13. eva carvajal suarez

03/08/2006 06:47 — email

..........muy buenos los artículos, claros y sin recovecos para aquellos que no la conocen. Hice la introcción a la PNL y después algunos cursos, me interesa segir recibiendo más informaion. Como psicoterapeuta que trabajo ademád de con la palabra con el cuerpo, me parece muy interesante

#14. maria veronica

30/07/2006 18:09 — email

Por favor envienme articulos como este me interesa mucho el PNL, al momento estudio relaciones publicas pero despues quiero especializarme en esto, quiero ser motivadora de grupos.

#15. Maria de la Luz

21/07/2006 23:00 — email

Hola:
Me gusto mucho este tema ademas que se me ha hecho muy iinteresante, me gustaria saber mas tecnicas para aplicar este procedimiento de programacion neurolinguistica y aplicarlo en mi persona asi como transmitirlo a mis estudiantes.
Gracias

#16. ruth florez

19/07/2006 21:27 — email

excelente artìculo me ayudò para safarme ese poquito de negativismo que a veces trata de apoderarse de uno.
tambien lo he compartido con una querido amigo que le serà de gran ayuda.
gracias

#17. daniel

07/07/2006 19:43

#18. Pedro Blanquicet Castaño

02/07/2006 10:52 — email

Hola, son Muy Interezantes sus consejos. Soy Ingeniero Mecánico y trabajo en una compañía de seguros atendiendo los Siniestros de Automóviles, como es lógico en este oficio atendemos clientes y en algunas ocasiones aparecen lo que se llaman los "clientes Problema", nada les satisface. Por favor podrían orientarme con algunas técnicas para poder sortear con éxito estas situaciones

Gracias

#19. Violeta López Monsivais Meléndez

30/06/2006 22:36 — ax_monsivais at hotmail.msn dot com

Estudie pnl, soy psicóloga y me ha ayudado mucho en consultorio y personalmente, me gustaría seguir aprendiendo.
Gracias.

#20. Marta

29/06/2006 09:01 — pelusamarta at yahoo dot es

Acabo de leer este articulo y me hizo retroceder en el tiempo hace unos años atras yo tenia ese pensamiento negativo ,pero despues de leer articulos de metafisica cambie y ahora tengo la otra forma d e enfrentar el dolor o las enfermedades cuando lo llego a sufrir.
Muy buenos su articulos

#21. Eduardo Peña Soria

22/06/2006 13:31 — eduardo_peso at hotmail dot com

Me parace muy profecional sus articulos yo me dedico a las ventas aver si tanvien tienen temas relacionados con ventas

#22. Gustavo

20/06/2006 10:25 — gusano5802 at hotmail dot com

Muy interesantes sus artículos y de mucha utilidad, creo que debemos al menos una vez, estar en un curso introductorio de NL:

#23. marcelo oviedo

20/06/2006 05:17

Verdaderamente importante todo lo que he recibido de vosotros hasta el momento, sin desperdicio alguno, y todo aplicable. Les estoy muy agradecido por ello.

¿Qué tan positivo eres frente al dolor o la enfermedad?

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