Inteligencia emocional

¿No te has puesto a pesar en porqué razón tus compañeros, los más brillantes de tu escuela no llegan a ser unos profesionistas exitosos y que algunos de tus compañeros de rendimiento medio o menor de tu escuela son personas que tienen éxito tanto en su vida familiar como en la profesional?

Hay un estudio que se hizo en la Universidad de Yale que consistió en preguntar a los estudiantes por graduarse, si tenían claro cuáles eran sus objetivos al salir de la universidad. Sólo el 3% de ellos dijo que sí. 20 años después los entrevistaron, y constataron que ese 3% que había contestado que sí, era exitoso en su vida adulta y no pertenecían a los más altos promedios de la universidad. Eran estudiantes con promedios estándares o promedios bajos.

Esto se debe a que estos muchachos ya habían visualizado con lujo de detalles lo que querían hacer de su vida. Ya lo tenían tan sabido y vivido mentalmente que lo lograron. Ya lo tenían en su mente perfectamente claro.

Por otro lado, ¿por qué algunas personas se pueden relacionar fácilmente y otras no lo logran? Estas últimas están tan ensimismadas consigo mismas que no logran VER al otro. Solo se escuchan a sí mismas. Son muy rígidas, solo existe el blanco y el  negro. Son tan analíticas que no hay cabida para una relación. De todo hacen un juicio. Todo se tiene que hacer como ellas dicen y de la manera que ellas piensan. Son inflexibles. Ellas siempre tienen la razón.

¿Por qué hay personas que son felices a pesar de las adversidades? Simplemente porque son expertas en reencuadrar las situaciones por las que pasan. Son personas capaces de decir que su marido tuvo una muerte feliz, aún acabando de suceder, que murió rodeado de todos sus seres queridos, tal y como él anhelaba, a pesar de que ella se queda viuda después de 30 años de un feliz matrimonio. Agradece a la vida en lugar de enfocarse en el sufrimiento de la pérdida. Todo hecho en esta vida, por terrible que parezca, siempre tiene una parte positiva y una  enseñanza. El reencuadrar consiste en ver esta parte y no quedarse en la parte negativa de la situación.

¿Estas personas, cómo logran hacer lo anterior? Simplemente saben mantener sus dos hemisferios cerebrales en equilibrio. Aquí hablaremos de la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es el ser capaz de reconocer mis sentimientos y los de los demás  para poder manejar las emociones.

Hemos tenido la idea de que el más inteligente es el que más conocimientos sabe y el que tiene mejor memoria para acordarse de ellos. Con esta idea errónea hemos crecido.  No siempre el más “inteligente” es el más feliz.

Hay dos clases de inteligencia: la congnoscitiva que reside en el hemisferio izquierdo, y la emocional que reside en el hemisferio derecho.

El hemisferio derecho donde reside la inteligencia emocional es el más antiguo, el que desarrollaron al principio los primeros hombres. Ellos aprendieron a través de emociones y sentimientos, de sus experiencias y vivencias. Aprendieron que si se acercaban al fuego se quemaban. Si comían ciertos frutos se enfermaban. Si se metían al agua profunda se ahogaban. Si no se cubrían durante la época de nieve, podían morir, etc. Con las emociones en marcha, su aprendizaje se hacía más rápido.

El Dr. Armando Lozano explica claramente en uno de sus libros, que el hemisferio derecho donde reside la inteligencia emocional, es la parte sabia de nuestra personalidad donde se encuentran las emociones de nuestras vivencias y es como un gigante ciego, inmenso y poderoso pero sin dirección. Y el hemisferio izquierdo es el que da nombre, rumbo y dirección a nuestras emociones, es el enano con una vista privilegiada que se sube a los hombros del gigante y lo dirige.

Nuestra felicidad se basa en saber equilibrar nuestros dos hemisferios. El izquierdo donde reside nuestra inteligencia cognoscitiva, donde se encuentra la información, el análisis, la memoria, la teoría, la lógica, el conocimiento; y el hemisferio derecho donde se encuentra nuestra inteligencia emocional, el abstracto, el de los sueños, el de los sentimientos, el holístico, el creativo y donde surgen los valores vividos. Ejemplo de esto puede ser la Prima Donna que para ser una bailarina exitosa, pone en marcha la parte izquierda de su cerebro, donde se encuentra la coordinación de sus movimientos, la enseñanza de la pieza que está interpretando, su memoria, etc. Y su hemisferio derecho donde se encuentra la sensación de la música, el dejarse llevar al ritmo de ella, el crear su propia experiencia y disfrutar plenamente de ella. Es el gigante ciego y poderoso guiado por el enano en sus hombros que lo dirige y lo guía hacia su objetivo.

Tenemos que darnos cuenta que todos contamos con dos hemisferios y que hay que aprender a equilibrarlos.

Para lograr lo anterior, hay que aprender primeramente a reconocer nuestros sentimientos. Saber qué nos pasa y reconocerlos como lo que son: enojo, tranquilidad, miedo, seguridad, etc. Para lograr esto, hay que empezar a respirar profundamente. Si yo tengo un sentimiento negativo, tengo que saber qué me pasa y cambiarlo por el que necesito, por su contrario. Un ejemplo de esto sería que cuando yo me enojo, al darme cuenta respiro profundamente, me pregunto para qué me sirve el enojo y al ver que no me sirve para nada bueno, trato de cambiar mi emoción por tranquilidad, pensando en algo diferente que me lleve justo a esta emoción que necesito. Si tengo miedo, me pregunto para qué me sirve esta emoción llegando a la conclusión que solo me paraliza, entonces respiro y pienso en algún momento donde fui valiente y salí adelante. El siguiente ejercicio te puede ayudar:

1. Piensa e identifica el sentimiento negativo que tienes en este momento. Dale nombre, puede ser enojo, coraje, intranquilidad, rencor, impaciencia, inflexibilidad, miedo, inseguridad, intolerancia, etc.
2. Fíjate en qué parte de tu cuerpo se manifiesta con más fuerza.
3. Ahora piensa en el sentimiento contrario al que detectaste, piensa si es tranquilidad, perdón, paciencia, flexibilidad, valor, seguridad, tolerancia, etc.
4. Con tus ojos cerrados, piensa en algún momento en tu vida donde viviste este recurso. Revívelo intensamente. Observa dónde te encuentras, qué está sucediendo en ese momento, qué escuchas y respirando profundamente siente esta emoción positiva.
5. Ubícala en tu cuerpo y toca esa parte. Vuelve a respirar profundamente. Gózala por unos segundos.
6. Ahora piensa en la situación negativa pero ya con tu nuevo sentimiento y nota cómo baja la intensidad del  primero. Hay ocasiones en que ya no aparece esta sensación negativa.

Esta es la manera de manejar mi inteligencia emocional, dejando que el gigante poderoso e inmenso que no puede ver sea guiado por el enano que posee una vista privilegiada, que conoce el camino y que siempre me llevará a puerto seguro, a cumplir con mis objetivos y mis metas.

Aprendamos a ser flexibles manejando nuestras dos inteligencias. Vivamos la vida plenamente, sabiendo lo que podemos hacer y ya dejemos de sufrirla.

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#21. Sandra Marisa

21/09/2009 12:57 — email

#22. Javier C

05/09/2009 05:56

Me parece muy bueno esto de la inteligencia emocional, he leido mucho sobre autoestima y cosas asi para mejorar mi estado de animo y esto parece una buena estrategia, solo espero que funcione.

quisiera conoces mas sobre esto de neurolinguistica

#23. Andrea Pardo

31/08/2009 13:33 — apaulina_pardo at hotmail dot com

Les felicito por el articulo es muy bueno, quisiera se me proporcionara mas informacion asi como tecnicas y ejercicios para desarrollar la IE.

#24. Antonieta

14/08/2009 22:08 — email

Fantástico, yo sabía algo, pero estoy emocionada (hemiosferio derecho), me fascina NL, es mi meta aprender todo lo que sea posible y quisiera dedicarme a esto.
Muchas gracias.
Antonieta

#25. Ana Lucia Morris Moncada

14/08/2009 16:11 — morrismoncadaanalucia at yahoo dot com

Los felicito lei varios artículos y son muy buenos, conoci la PNL hace un tiempo y a sido un proceso largo, pero hoy estoy feliz y obteniendo lo que quiero, aprecio mucho esta información pues gracias a personas como ustedes, la vida puede ser aun mejor.

#26. azucena

13/08/2009 12:04 — caribean_tropical at hotmail dot com

es importante saber aplicar este articulo sobretodo cuando nos conocemos los defectos que tenemos y asi descubrir en la parte negativa la salida a un complemento positivo de la situaciòn.

#27. stratopercito

03/08/2009 16:25

yo opino que esto es pura informacion "paja" si queremos disfrutar la vida es por que estamos catalogandonos como personas que cuestionamos la vida sobre que es disfrutar, como disfrutar y si estamos disfrutando la vida, el simple hecho de querer disfrutar la vida es por que no la estamos disfrutando y vivimos en algun grado de aburrimiento por que si no estuvieramos aburridos y tuvieramos una vida muy ocupada no tuvieramos esos pensamientos sobre preguntar o ver que es el disfrutar la vida.
Ahora es pura informacion paja por que sin esta informacion asi como con esta informacion la vida sigue y sigue su curso, a la vida no le importa si somos inteligentes o no, a la vida no le importa si estas disfrutando o no, la vida asi como el tiempo tan solo pasa y pasa.
Es decir es como la electricidad de que nos sirve saber que existen altas y bajas cuando solo necesitamos que un foco este encendido independientemente si haya altas y bajas el querer saber cuando, como y porque existen altas y bajas es como querer saber por que existen emociones negativas y emociones positivas eso es simplemente parte de la vida, eso es la vida, asi es la vida. Lo que necesitamos solo es tener nuetro foco encendido, es tener nuestra vida ya todo lo que venga emociones, pensamientos, experiencias, acontecimientos todo forma parte de la electricidad, todo forma parte de la vida. Detenernos a preguntarnos por que las altas y bajas de la vida es en simples palabras no vivir la vida que queremos y estar aburridos preguntandonos si estamos disfrutando la vida o no.

#28. ´rodrigo

02/08/2009 19:46

muy apreciado el texo
me gusto bastante porfavor envienme mas informacion sobre lo que es la inteligencia
emocional y lo q es la neurolinguistica q es otro tema q me atrae mucho


mis agradecimientos


bye

#29. José Carlos Castillo Duarte

26/07/2009 21:51 — email

Soy un asesor financiero de la Cd. de Hermosillo, Sonora y he recibido con agrado la bibliografía que ponen a nuestro alcance, me parece muy interesante y he estado involucrando a mi conocimiento todo lo relacionado con la PNL y demás que me lleven a ser el mejor asesor del mercado financiero y de protección, S a l u d o s

#30. jonathan ibarra

17/07/2009 17:02 — email

que bueno que ya exista informacion sobre estos temas si alguien desea información sobre un diplomado pueden decirme yo estoy cursando uno

#31. Carlos

30/05/2009 11:51 — carlosiniguezperez at hotmail dot com

Quiere decir que la inteligencia emocional se aprende con las vivencias del dia a dia?, sabiendo reaccionar a ellas de manera positiva?

#32. CeFe

18/05/2009 11:08 — cefescanta at gmail dot com

hola,me pareciò muy interesante el tema sobre inteligencia emocional.
Saludos

#33. carolina

17/05/2009 14:30 — caro.lizbeth at hotmail dot com

es un exelente articulo gracias por aportar esta informacion que es muy util para todos gracias

#34. edith villa

14/05/2009 22:35 — edithvilla2003 at yahoo dot com

Muy buen articulo y de verdad puede uno desarrollar la inteligencia emocional?

#35. CELENE

14/05/2009 16:34 — jonapitt13 at hotmail dot com

Es cierto muchas personas nos cuesta manejar nustros dos tipos de intelijencia. Estoy segura que muchas personas podrian mejorar su vida leyendo articulos como este, de una u otra forma influyen en las personas para que estas traten de reorganizar su vida y aprender de sus experiencias,filtrando de ellas cosas positivas. por ultimo QUIERO DAR GRACIAS POR ESTOS ARTICULOS. "GRACIAS" ESPERO SIGAN CON NOSOTROS.

#36. maria susana oggero

13/05/2009 18:59

estoy muy agradecida de haber recibido vuestro artticulo. ser licenciada en letras me abrio en los años 70 y 80 un panorama enorme.la pnl recien comenzaba a nombrarse. me gustaria seguir recibiendo correo. gracias

#37. angela

13/05/2009 13:00 — franangel_4 at hotmail dot com

HOLA ME ENCANTO ESTE ARTICULO POQUE SOY UNA PERSONA QUE NO SE CONTROLAR MIS IMPULSOS ES DECIR POR MIS EMOCIONES LO PONDRE EN LA PRACTIVA A VER COMO ME VA GRACIAS

#38. yeimi

25/04/2009 17:35 — yeimi.hdz at hotmail dot com

me parecio muy interesante ya que ingnoraba lo que esra la neurolinguistica

#39. Priscila Miramontes

16/04/2009 15:25 — priscarol2002 at yahoo.com dot mx

hola, les agradezco por este articulo, es de suma utilidad, ya he tomado cursos de PNL, y este ejercicio me ,o llevo para aplicarlo en mi universidad, ya que fui elegida por mis maestros para dar una pequeña conferencia a mis compañeros.
Reciban un cordial saludo
Priscila Miramontes

#40. BEATRIZ ELENA MOLINA

03/04/2009 14:49 — beatriz.molina1309 at hotmail dot com

Me encantan los temas de superacion y es de gran interes para mi aprender a manejar la inteligencia emocional y la programación neurolinguistica.