El estrés como todos sabemos tiene una fuerza destructiva y patógena que si no actuamos para protegernos, seguramente pronto tendremos algún síntoma. En el mundo exterior hay y habrá situaciones difíciles y caóticas. Estas situaciones por sí solas no son tensionantes, sino que lo tensionante es la poca habilidad que tenemos para enfrentarlo.

Una forma de ayudarnos es haciendo algún ejercicio para relajarnos y darle un cambio a nuestra fisiología. En PNL mente y cuerpo son procesos sistémicos y por lo tanto se afectan continuamente.

Te sugiero que en este momento hagas este ejercicio y compruebes si te sirve para relajarte y mover tu energía.

Después de hacer el ejercicio seguramente tendrás otra perspectiva de las cosas que como eran antes del ejercicio. Al cambiar la fisiología y oxigenar más pensamos y vemos la misma situación desde otra perspectiva.

#1 by Mané

09/05/2008 16:38 — castrovidela29 at hotmail dot com

Muy bueno!!! es una herramienta más ... todo suma ... que si me ayuda... a ayudarme para superar los duelos...

#2 by RICARDO KASS

11/07/2007 22:19 — RICARDOKASS at FULLZERO.COM dot AR

AGRADECIDO,Y, DESEOSO DE CONTINUAR ENRIQUECIÉNDOME
CON ESTOS CONOCIMIENTOS, PARA CONTINUAR LLEVANDOLOS A LA PRÁCTICA.

#3 by cesar morataya

18/05/2007 14:32 — camorataya at c.net dot gt

excelente ayuda

#4 by yuri

23/02/2007 10:29 — email

es muy interesante son ejercicios que puedo hacer todos los dias.

#5 by andrea

30/10/2006 07:09 — email

Gracias, un placer!

#6 by Adiela

27/10/2006 21:25 — email

Magníficos los ejercicios. Me interesó mucho lo de dialogar con el síntoma. Que hace uno cuando se demora demasiado para responder? o sobre todo como entiende uno que la solución es tal?

#7 by cortes novoa

26/10/2006 21:16

Favor regalame estatregias para personas que somatizan, a partir del PNL. GRACIAS

#8 by cecilia

19/09/2006 12:11 — email

el articulo relajate en 3 minutos es marabilloso me hizo muy bien espero que pongan algo relacionado con el dolor de cabeza (migrañas) gracias

#9 by Cristinna

01/09/2006 11:29

podrias mostarnos otros ejercicios de relajamiento
Gracias

#10 by leyda

16/08/2006 05:42 — leydarojas at hotmail dot com

me parecio un ejercicio muy bueno permite visualizarnos de una manera diferente,se siente paz ,tranquilidad y serenidad ,nada nos afecta.quisiera conocer más acerca del tema para ponerlo en práctica en todos los ámbitos de mi vida y lograr el bienestar a nivel personal y colectivo.Gracias..

#11 by martha - ecuador

19/07/2006 09:12 — email

todos los artículos que se publican en su página son muy utiles, me gustaría resivirlos permanentemente y me digan si hay cursos y libros. gracias

#12 by cruz herrera lima

12/07/2006 18:03

#13 by cesar loubet

09/07/2006 18:20 — email

comienzo en esto de la PNL, me parece muy interesante,quisiera me dijeran si hay cursos en Veracruz relacionado con la PNL. deseo asistir.

#14 by anyelka

26/04/2006 21:06 — angel_0684 at hotmail dot com

hola en verdad les digo que me parece fabuloso su espacio tambien me gustaria que siguieran comujnicandose conmigo y me gustaria saber si puedo conseguir el DSM_IVpor medio de internet solo para imprimirlo o tenerlo en mi compu les agradezco por que en realidad encontre o que bucaba ah! y tambien soy estudiante de psicolgia

#15 by marta patricia murillo

26/04/2006 10:55 — mpmurillo90 at uctolica.edu dot co

lei algunos articulos y son muy buenos, me gustaia sabes si el pnl maneja alguna tecnica para la prevencion y ayuda de personas que sufren de hipocondrismo. gracias

#16 by victor grili

15/04/2006 14:38 — email

me gusta qe me manden material para usas en el amnor ya qe no tengo pareja

#17 by eredin rodas coutiño

25/03/2006 11:54 — eredin18 at hotmail dot com

comenten cuando vienen a chiapas a dar uno de sus cursos ya que no solo son interesantes sino necesarios.

#18 by Luis Fonseca

21/02/2006 14:49

Los felicito por el ejercicio, ojalá envíen otros más para alternarlos. Trabajo en servicio al cliente y quisiera que me ayudaran en como manejar situaciones de conflicto con los clientes (para poder practicarlo con el equipo de ventas). Gracias.

#19 by Rafael Rivera

08/02/2006 18:16 — email

les felicito por esta paginas y sus articulos excelente, comenze a leere por curioso y me quede pegado. me justa el tema de hipnosis y programacion pnl

#20 by juan flores

08/02/2006 14:19 — jujoflores at yahoo dot com

Muy bueno, pongan otros.

#21 by Ivette Guardado

03/02/2006 11:08 — email

En realidad tienen buenos articulos... soy estudiante de la lic. en psicologia y me parece perfecto contar por medio de esta via con este material, el ejercicio de relajacion es bueno, lo pongo en practica cuantas veces puedo... Agradezco envien informacion relacionada al siguiente mail: ivette_guardado@usa.com
gracias que tengan buen Dia!!

#22 by agelica hernández

16/01/2006 20:19 — lya1502 at hotmail dot com

me gustaría que me enviaran ejercicios para trabajar con niños especiales y con los maestros que los atienden gracia

#23 by jesus eduardo

08/12/2005 14:08 — jesus_epis at hotmail dot com

en realidad soy un principiajnte en cuanto a este tema respscta, pero estoy bastante interezado en ponerlo en práctica y quisiera que me facilitaran material del mismo para ponerlo en práctica; si les es posible enviarme dinámicas y ejerciocios de retención mental se les agradecería. si alguien lee esto y tiene la facilidad de ayudarme de verdad Dios se lo pague, espero me ayuden...

#24 by perla

05/12/2005 16:43

me encanto!! soy una persona nerviosa y muy estrezada .... ahora lo hare seguido !!!! pongan otros !!

#25 by carlos marin

05/09/2005 13:43 — email

Es bueno tener estos ejercicios practicos, que puedas realizar en tu oficina o lugar de trabajo.
gracias

#26 by Nancy Bozo Lavadenz

01/09/2005 11:20 — bozoamauta at hotmail dot com

Excelentes comentarios. Ayuda mucho el conocer de manera simple como vivir bien . Felicidades

#27 by Thelmy Gómez Glez.

12/07/2005 19:26 — theser2 at hotmail dot com

Gracias ! fué una sensación fabulosa después de llegar cansada del trabajo lo practicaré a diario si es necesario. Soy completamente nueva en este tema el cual conocí por medio de un amigo.
saludos.... Thelmy

#28 by Inés Martínez

28/06/2005 18:59 — kylmartdeco at aol dot com

Qué tal Laura y Coral !
Cómo están?.... qué tal les va?....
Yo tratando de estar al día con sus artículos que en mi opinión son muy interesantes y útiles en mi vida cotidiana. Por algo me llamó la atención asistir al curso "Desafío del autoconocimiento" el cual me ha dejado mucha huella y un gran sentido de lucha para lograr mis objetivos, pues he comprobado que sí es posible.
Este ejercicio de relajación está super divertidísimo y la sensación final es de gran alivio, al principio hasta vi lucecitas de colores por todos lados.
Les mando un gran abrazo a las dos y espero vernos pronto en la 2a. parte del curso.
Inés.

#29 by clara gracida flores

14/06/2005 15:05 — email

me encanta la información que manejan, me gustaria saber si dan cursos, si hay libros o donde puedo empaparme de esta información

gracias

Relájate en 3 minutos

Artículos Relacionados

Comentarios al ejercicio