De persona tóxica a nutritiva

Debido a los comentarios que obtuvimos sobre el artículo pasado sobre las personas tóxicas, algunos de ustedes nos pidieron, que en esta ocasión, se hablara de cómo dejar de ser una persona tóxica.

Para las personas que no han leído el artículo sobre las personas tóxicas, les recomiendo que lo hagan. Se trata de personas que en su vida diaria van esparciendo semillas de negatividad, crítica y juicios dañinos que afectan a las personas que entran en contacto con ellas. Se alteran fácilmente y son poco tolerantes ante cualquier desacuerdo.

Otros síntomas de las personas tóxicas son que se sienten malhumorados constantemente y creen que el mundo entero está mal y no se da cuenta que ellos tienen la razón absoluta. Están habituados a ver el punto negro de cualquier situación y enfatizarlo. Es bueno poder ver la parte negativa, sin embargo no lo es verla todo el tiempo o ser la única que ves.

Si eres una persona tóxica, seguramente ya te identificaste perfectamente. El asunto es ¿qué hacer ahora, cómo dejar de serlo? Ahora vamos a ver qué puede hacer una persona tóxica para cambiar y convertirse en personas nutritivas.

¿Cómo cambiar?

El primer paso para lograr cualquier cambio en Programación Neurolingüística (PNL), es darse cuenta que la actitud actual no te funciona y que puedes ahuyentar a personas importantes para ti cuando te exaltas o insistes en tu punto. Si te identificaste como una persona tóxica, ¡enhorabuena! Porque eso es un gran avance y el primer paso para el cambio.

El segundo paso es querer cambiar. Si de verdad estás descontento contigo mismo, con tu conducta inflexible y porque te sientes aislado por lo que dices y haces, seguramente querrás cambiar eso. Aquí vamos a enumerar varias cosas que puedes hacer para lograr un cambio eficaz y rápido.

Pasos para lograr un cambio:

1. Piensa en tu personalidad y tus conductas y busca qué recursos necesitas para cambiar. Esto sólo tú lo sabes. Quizá lo que necesitas es el recurso de la paciencia, la tolerancia, la relajación, entre otros
2. Busca en tu fuero interno qué te podría ayudar para cambar
3. Respira profundo y deja que tu mente te ayude a seleccionar la mejor opción
4. Una vez que tengas el recurso que necesitas tener a la mano, piensa en alguna escena de tu vida actual y ve cómo funcionarías con el recurso en acción. Te ves actuando con tu recurso y también ves la reacción de los que te rodean
5. Si estás satisfecho con esto, fantástico, si no busca otro recurso y repite alguna escena hasta que te sientas satisfecho

Otra cosa que puedes hacer es darte cuenta de tu mapa (tu ser interno). Éste está conformado por todo lo que has acumulado en tu vida en cuanto a experiencias, hábitos, educación, valores, sentimientos, aprendizajes etc. Y justamente todo eso es lo que proyectas en tu vida. Si en tu vida tuviste mucho sufrimiento y malos tratos, seguramente tu comportamiento será el de alguien que está a la defensiva y que toma distancia de las personas. Esta conducta puede que haya sido muy útil en esa época de tu vida cuando necesitabas protegerte, pero si hoy en día tu vida ya es diferente tu conducta debiera serlo también. Tú ya tienes control de tu vida y puedes optar por responder de otra manera.

1. Visualiza por unos momentos lo que forma parte de tu mapa, piensa en conductas que ya no deseas
2. Una vez que sepas lo que no quieres, sustituye esas conductas por conductas que sí deseas. Imagina cómo serás tú con esta conducta nueva
3. En tu mente pasa una película donde tú te ves funcionando como quieres. Ve todos los detalles, qué dices, cómo te ves y cómo te sientes actuando de esta manera
4. También date cuenta cómo responden los demás a tu nueva forma de ser. ¿Es agradable esto para ti?
5. Trata de poner esto en práctica todas las veces que puedas, hasta que se convierta en una programación y verás que resulta más fácil de lo que piensas.

Una vez que te diste cuenta de qué manera te comportas y que lo puedes cambiar, comienza poco a poco, trata de escuchar y no tratar de soltar lo-que-tú-piensas-porque-es-más-importante-y-la-otra-persona-está-mal. Escucha con atención lo que otros dicen. No tienes que estar de acuerdo, simplemente escuchas y piensas si lo que escuchas tiene algún valor para ti, o mejora tu forma de pensar. Recuerda que tu forma de pensar no es ni perfecta ni es la mejor, simplemente es una más, y puedes agregar más detalles a tu propia forma de pensar para ir cambiando y enriqueciéndola.

Otra cosa que puedes hacer es aprender a reírte más. Deja de tomar todo tan en serio y suelta un chiste de vez en cuando. Habrás logrado un cambio radical en tu interior cuando logres reírte de ti mismo y de tu forma negativa de ser.

Sé más flexible contigo mismo y con los demás. Aprende a hacer las cosas de otra manera, en otro orden. Desayuna algo diferente de vez en cuando, cambia de restaurante, dí las cosas de otra manera. Hay muchas maneras y caminos para llegar al lugar de trabajo. ¿Cuántas has intentado? Date la oportunidad de conocer otras formas de hacer las cosas y ver qué pasa. Nada se pierde y se puede ganar mucho.

El resultado será que disfrutarás más de la vida, las personas se acercarán más a ti. Te habrás convertido en una persona nutritiva que aporta algo a su vida y eso es agradable. Y lo más importante es que habrás empezado un proceso dentro de ti de cambio continuo para mejorar y sentirte a gusto contigo mismo.

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Comentarios al artículo

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#1. DARIO CUELLAR

13/02/2009 09:31

QUE RICO PODER SABER MAS A TRAVES DE ESTE MEDIO, PERO MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE, EN DONDE PUEDO BUSCAR UN CURSO PARA SEMINARIOS EN COLOMBIA. LES AGRADECERIA CUALQUIER INFORMACION VALIOSA!!!
GRACIAS POR TAN PRODUCTIVA PAGINA...

#2. DAniel Campos

13/02/2009 10:04 — dcampos2k at hotmail dot com

Muy interesante realmente una pagina con excelente informacion muy valiosa, ojala todo el mundo la viera...

#3. merlina soria

13/02/2009 13:21 — trufi_to at yahoo dot es

Perfecto, excelente, gracias muchas gracias, muchas gracias por aportar información tan hermosa, y que realmente es un aporte para la vida.

#4. Elvis

18/02/2009 09:30

Las personas toxicas son una realidad pero como ayudarlas cuando se trata de nuestras amigas, que no se reconocen, en mi caso reconoci mi grado de toxicidad y lo he corregido,todos los articulos que me envían me han ayudado mucho en mi trabajo
gracias y felicidades.

#5. diego benavente

27/02/2009 07:05 — email

hola escribo de chile muy bueno el articulo pero tengo una duda
ay veces... bueno casi siempre siento que no pienso (en cuanto a que no se me pasa nada por la mente) muchas veces me siento vacio y casi como si mi YO (sub-conciente) actuara y diera una respuesta por mi en caso de que me agan una pregunta, es demaciado freak por que ademas estoy dando una buena respuesta es como si me inspirara y sacara todos mis conocimientos en cuanto al tema pero ellos son guardados en mi subconsiente una vez que los aprendi ¿cierto? la cosa es que los saco solo cuando son muy nesesarios, y si no estan ahy como.... estancados. y no es que yo despues no lo compruebe y me crea el que tiene la verdad absoluta. (por que eso si lo ago y lo reconosco). pero siento que saco los conocimientos de otro lugar y nisiquiera me esfuerzo para responder lo que me preguntan.
¿esto se puede cambiar con pnl? ¿y en que puede afectarme?
bueno es fue mi aporte si pueden ayudarme con eso se los agradeceria

#6. Luisa

04/03/2009 16:47

Hola quiero saber si existen tecnicas de autoayuda para programacion neurolinguistica,creo que necesito reprogramarme!! jeje!
Siento que todos estan en mi contra,no se que me haria feliz,tengo desconfianza de la vida misma.
Espero me respondan.
Luisa

#7. viviana herrera

19/03/2009 09:52 — viviherrera at msn dot com

la verdad me encanto el articulo y pese a mi dolor SI me identifique demasiado con todo lo expuesto allí, lo mejor es que dan todas las alternativas puntuales para lograr un cambio..

GRACIAS

#8. carloto

15/04/2009 19:12 — carlotamota at yahoo dot com

COLOMBIANOS PUTOS ABLEN BIEN

#9. Indra

12/05/2009 23:06 — indra_movi at hotmail dot com

Hola!!
Pues leyendo el articulo me doy cuenta que soy una persona con ciertas caracteristicas toxicas... el articulo nos ofrece ayuda, pero me gustaria saber mas acerca de como llegar a ser una persona nutritiva, realmente quiero cambiar mi comportamiento toxico, por ello seria fabuloso si alguien de ustedes me informa de algun curso-taller en la ciudad de Reynosa ya que aqui vivo actualmente, o bien en alguna ciudad cerca.
Les agradecere me apoyen en esta busqueda =)

#10. Elvira

13/05/2009 09:00

Hola, sugiero que agreguen el link "Enviar a un amigo".
Podríamos compartir este interesabte artículo con alguien más.

#11. celene

14/05/2009 16:18 — jonapitt13 at hotmail dot com

Excelente articulo,toda persona debe darse cuenta que tiene cosas buenas y que todas aquellas cosas negativas y egoistas solo nos alejan de personas que queremos.
Es necesario que aprendamos de nosotras mismos y de los demas y asi poder obtener frutos y una vida armonica en convivencia con las demas personas...

#12. DIANA TUESTA

14/05/2009 16:19 — email

ME PERECE IMPRESIONANTE DE LA FORMA TAN SENCILLA PARA DESPOJARSE DE CIERTAS ACTITUDES Y CONDUCTAS QUE NOS BENEFICIARAN Y TAMBIEN A OTROS, QUE ESTAN CERCA DE NOSOTROS.

#13. jorge blanco

22/05/2009 21:27 — email

Los felicito porque esta pagina esta muy interesante debido a que contienen elemnetos importantes para ponerlos en practica a nivel de grupo; en realidad que a medida que se lee uno se da cuenta que nos falta mejorar mucho en nuestras vida.

#14. ma isabel

25/05/2009 21:21 — isarogi956 at yahoo.com dot mx

el articulo me parecio fantastico, yo vivo con una persona toxica y realmente este tipo de personas te auyenta y en lugar de disfrutar el vivir con ella porque la quieres, lo que deseas es salir huyendo de ella, ademas es como un circulo vicioso pues te vas por un rato y luego regresas y a lo mismo, es horrible y mas saber que no lo puedes dejar porque en este caso se trata de mi padre.

#15. Ysmariale

03/06/2009 07:35

tengo 24 años me parece exelente el articulo y si realmente tambien me identifico con algunas de las caracteristicas si pueden enviarme información sobre como cambiar lo toxica de mi personalidad les felicito exelente ojala todos pudieran leer tan enrriquecedor articulo.

#16. alfred

15/06/2009 19:48

en lo particular me funsiona acordarme de un chiste.

#17. joe

17/06/2009 21:39 — bass_team at hotmail dot com

Esta incrible te hace volar sin tener alas...
hoy me di cuenta que un articulo tiene el don de sanar.

#18. macarena diaz

10/07/2009 12:09 — macarena_dsj at hotmail dot com

Bueno muy bueno me parece todo esto.
Yo en ocaciones me considero una persona toxica ,pero no puedo cambiar si el medio o la gente no lo hace,necesito ayuda para saber como tolerar a esa gente que no tiene vida propia y se mete en la del resto,muchas gracias pondre en practica todo lo que he aprendedido ,chauuuuuuu.

#19. FREDDY CEVALLOS

27/07/2009 14:37 — email

Que buenos artículos verdaderamente que lógicos pero que profundos son cada una de las reflexiones. Me gustaría tener informaicón adicional para poder implementarla en el día a día.

#20. esteban

10/08/2009 19:14 — estebantapiaibarra at hotmail dot com

de verdad me parece muy interesante sus articulos en especial estode la programacion enurolinguistica creo q estoy en una etapa de mi vida q podria servirme muhco tomar un curso y aplcarlo les agradeceria informacion vivo en los mochis sinaloa. muchas gracias