Terapia para el duelo

Tratamiento de Salud con PNL

¿Cuántas personas hay por el mundo viviendo un duelo como parte de su vida? Parece que se quedan atrapadas en la tristeza y el dolor por la pérdida de un ser querido. En vez de continuar con su vida y avanzar, se quedan en el funeral, en la pérdida y en el sufrimiento.

Gran parte del problema de tantas personas frente a la muerte es la cultura que tenemos con respecto a ella. El problema del dolor lo adornamos con ceremonias, tradiciones, velas, lutos, rezos, tristezas, etc. y finalmente es como un soporte social para el dolido. Esto momentáneamente ayuda a sobrellevar el dolor. En nuestra cultura, el luto se lleva de una forma muy individual. Cada persona decide (inconscientemente) cuanto tiempo guardará luto. Y este luto tiene que ver con su capacidad de asimilación del hecho que un ser querido se ha ido para siempre.

Cuando la etapa de duelo se extiende demasiado (un año o más), empieza el riesgo de vivir una pena patológica que provoca un desorden en las emociones y por lo tanto un cambio muy marcado en la personalidad.

En esta etapa de duelo prolongado llegó una mujer joven al consultorio. Sufría la pérdida inesperada de su padre con el cual ella tenía una buena relación. La mujer, que normalmente era una mujer activa, vivaz y positiva, ahora lucía decaída, depresiva, con mucha culpa y también con mucha ira. La depresión ya se había instalado en su vida y formaba parte de ella.

La depresión, es una de las emociones más nocivas que podemos experimentar pues nos lleva a la inactividad, a la desmotivación, nada nos interesa, todo pierde importancia, hay una gran pérdida de energía y nos conecta continuamente con los sentimientos. Esta mujer por lo tanto lloraba por cualquier cosa, cualquier recuerdo o imagen relacionado con su padre le desencadenaba más tristeza. Por supuesto que no sólo se afectaba a ella misma sino que también afectaba a su entorno, su familia, sus hijos. Salir era un riesgo pues cualquier detalle le podía detonar el llanto que llegaba a ser incontrolable.

Entonces le pedí que pensara en su padre. Que lo visualizara como ella lo solía hacer y que me dijera en qué espacio mental lo ubicaba. Esto puede ser arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda. Luego le pregunté a qué distancia lo veía, si lo veía de cuerpo completo o no, en movimiento o no, en blanco o negro o a color, en fin, verifiqué todos los matices que puede tener un recuerdo.

Era de esperarse que su recuerdo era totalmente depresivo. Ella visualizaba a su padre en la funeraria y volvía a revivir el dolor del momento como si fuera real.
Entonces empezamos con el trabajo de terapia para cambiar sus códigos mentales con respecto a los matices de su recuerdo. Le pedí que volviera a pensar en su padre como lo había hecho y una vez que tuviera la imagen bien clara en su mente le pedí que poco a poco desenfocara la imagen y que la alejara, al alejarla se hacía más pequeña la imagen y perdía más y más claridad hasta que llegó un punto en que no podía distinguir la imagen. Este proceso lo repetimos varias veces y cada vez lo podía hacer con mayor rapidez. Al no distinguir la imagen perdía fuerza emocional y ella se sentía más tranquila cada vez.

Al constatar que realmente había un cambio visible y positivo en ella, entonces procedí a sustituir este recuerdo (depresivo) que ya debilitamos al alejarlo, por otro que fuera agradable para ella. Entonces después de unos minutos ella encontró una escena donde se encontraba con sus hijos y su padre festejando un cumpleaños. Fue un evento en el cual ella estuvo muy contenta al igual que su padre, y le pedí que lo viviera con todos los detalles posibles. Cuando vi que realmente ella estaba asociada al recuerdo positivo le sugerí que le aumentara un poco la luz y que hiciera un poco más grande la escena. Esto hizo que ella se sintiera aún mejor y más contenta. Era visible en su cara, sus ojos, en su expresión general.

Le pedí que fijara la escena en su mente. La saqué de ese estado y hablamos de otras cosas. Le pedí que volviera a pensar en su padre y que viera esta última escena, lo cual sí pudo hacer después de unos segundos. Igualmente la saqué de esa sensación y hablamos de otros temas. A los pocos minutos le pedí que regresara a la imagen positiva de su padre y después de unos segundos lo pudo hacer. De igual manera había una respuesta positiva en su cara.

Este proceso lo repetimos en tres sesiones cambiando algunos matices hasta que ella me dijo que se sentía más contenta y ubicada en su nueva vida sin su padre. Con esta nueva imagen estaba aprendiendo a recordar a su padre de una manera más agradable y sin afectar a nadie a su alrededor.

Es importante darnos cuenta que cuando revivimos un recuerdo, hacemos eso justamente, lo "revivimos", volvemos a vivir las mismas emociones con la misma intensidad que la primera vez. Sin embargo ante un fallecimiento el evento sucedió una sola vez y nosotros al repetirlo mentalmente lo vivimos muchas veces y si no logramos cerrar el ciclo nos lastimamos por más tiempo del necesario. Si de todas maneras vamos a recordar, mejor recordemos eventos felices que eventos tristes.

Aquí lo importante no es evadir hechos reales, sino poder recordarlos sin caer en una depresión en cada ocasión. El proceso que llevé a cabo con esta mujer fue un ejercicio para dirigir la mente hacia qué tipo de recuerdos son favorables para  que sean recurrentes y qué tipo de recuerdos son dañinos para que se queden en la distancia.

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#1. cira manzano

09/03/2010 18:36 — email

Es fuerte ´pero todos sabemos que hay algo seguro en la vida, el nacimiento y la muerte. Pero cuando es sorpresiva nos deja sin aliento y peor cuando nos enteramos de la manera que sucede. No quiero seguir, porque aunque me niegue a sentir este dolor tan grande no puedo evitarlo.Acudi a un psiquiatra. Este señor me dejo muchas más interrogantes y ganas de escudriñar y buacar más información.No deseo que este aviso se publique, pero necesito una entrevista más personal. Literalmente........ me estoy muriendo en vida.

#2. matilde

25/01/2010 10:29 — email

Hace un año y 9 meses que perdi a mi hijita adorada de 27 años en un accidente de coche y mi culpa sigue intacta dentro de mi, no ha variado nada, veo con total claridad que yo habría podido evitarlo con otra forma de comportarme con ella, porque ademas ella nunca me hubiera fallado como lo hice yo, me podría alguien ayudar. Muchas gracias.

#3. Eugenio Martinez

18/11/2009 11:51 — email

Me gustaria saber mas sobre las tecnicas y estrategias para manejar el duelo patologico

#4. Erik RL

29/10/2009 09:58 — email

¿Quisiera saber qué limitacione presenta esta técnica?. Felicitaciones por la web.

#5. Consuelo Gtz. De Silva

11/09/2009 11:55

Soy psicologa y acabo de sufrir la pérdida de mi único hijo varón el menor de tres hijos de 17 años, el consentido de toda la familia un ser sumamente especial que apesar de su corta edad dejó una huella impresionante en su familia, en su escuela, con sus amigos, conocido e incluso desconocidos gente de todas las edades y lo más terrible, con unas ganas impresionantes de vivir, un niño muy intenso, con una gran cantidad de planes para el futuro y siempre preparándose para el futuro que él queria tener, murió en un accidente que nunca se nos aclaró, de forma totalmente inesperada y en compañia de unos de sus mejores amigos, a los que no les paso abslutamente nada , ni al vehiculo y ellos lo llevaron al hospital, de donde nos avisaron. Vivo en Tabasco, que bibliografía o técnicas me recomiendan para el trabajo de mi duelo y el de mi familia. A mi unico nieto y de quien mi hijo era su figura parental, se le oculto el hecho hasta un es despues que insistio en saber donde estaba su tio Mel se le dijo que habia muerto en un accidente, podran imaginar el dolor, la desesperación del niño de 4 años . Agradezco de antemano su comprensión y atencion.

#6. chelito

16/08/2009 14:14 — consuelovelaz at hotmail dot com

Te pido de la manera mas direca y con todo el corazón que me pases la terapia que debo de realizar pra borrar todos los malos pensamientos que tengo ahora ultimas fechas de mi ex despues de un año separados pero despues de 2 meses divorciados me sigues todas los sucesos negativos que pase y las mentiras de susd familiares, quiero borrarlos de mi mente

#7. Hugo Luis Daher

05/05/2009 20:33 — hld94 at hotmail dot com

Está buena la teapia del recuerdo basada en el manejo de las imágenes recurrentes desde la memoria.

Me pregunto como paliar los sentimientos del duelo: la ausencia, el vacío que la persona que se fué dejó en el interior del que quedó, la frustración de un proyecto cortado, los olores, la voz, la risa, los gestos, el calor....

Realmente creo que muchas veces el duelo es para siempre, pero también creo que debe evitarse lo patológico.

Atte. Hugo Luis Daher

#8. Rocío

24/03/2009 22:18 — ochoa_ror18 at hotmail dot com

Felicidades!!!! Excelente. Gracias por compartir, Si pueden compartir algo para el duelo por la perdida de pareja ( no necesariamente es perdida cuando alguien muere) seria muuuuy bueno, porque complementaria y nos ayudaría mucho, Es un tema que hoy en dìa se vive frecuentemente.
Gracias

#9. Nancy

17/08/2008 20:21 — nancy_r123 at hotmail dot com

quisiera saber como alicar pnl para eliminar de mi pensamiento a un hombre que amo y que yo sé que él no a mí. M,e daña muchpomque viene y me usa a su antojo y luego desaparece por largo tiempo. Quiero que desaparezca de mis recuerdos y que sea como cualquier persona de la calle.
Esto frena mi prosperidad en otros aspectos, el dolor me posee.
Gracias, sé que se puede, quiero saber el ejercicio correcto.
Un besito y mi agradecimiento.
NANCY RODRÍGUEZ.

#10. Joselyn

03/04/2008 18:55 — joselyn236 at hotmail dot com

Me gustó mucho como precentá la terapia de duelo es muy clara y presisa, mil gracias me ayudó mucho y sus temas muy acertivos siga escribiendo muy bien exelente.

#11. FANNY

30/10/2007 22:22 — JOSE_PATZY2818 at HOTMAIL dot COM

ESTA MUY BIEN PERO PONGALO MAS EXPLICADO PARA ENTENDERLE MAS

#12. claudia milena gutierrez diaz

27/08/2007 10:33 — manuela_242007 at hotmail dot com

me parese muy interesante este taller, aunque me agradaria que hicieran mas enfacis en el duelo de la perdida de la pareja ya que es un tema que produce bastante depresion pero de 1 a 10 lo califico en 9.7.

#13. dora

25/06/2007 19:45

gracias por los conocimientos aportados

#14. gabriela

02/06/2007 09:22 — email

es una excelente tecnica conductual de desensibilización. mañana atiendo una clienta con posible proceso de duelo por ausencia de un familiar, y esta técnica me parece muy acertada y valiosa. estoy concluyendo mi tesis en psicología, me graduo este año. me parece muy noble y altruista el compartir su experiencia con otos. gracias!

#15. sandra

16/03/2007 19:20 — email

Me parece importante este tema y la forma cono se aborda, esto lo puede hacer cualquier persona, o debe conocer algo en especial.

#16. elizabeth

05/03/2007 16:05

es muy bueno y lo pondre en practica, me gustaria recibir mas articulos a mi mail

#17. Mayte García

11/12/2006 04:37

Me gustarían que me enviaran los artículos a mi correo electrónico,gracias.

#18. isabel

27/11/2006 18:35

soy isabel y hace poco tuve un accidente porque sufro de sonambulismo y quebre la ventana de mi habitación. estoy haciendo un tratamiento de pnl pero quisiera saber más respecto al descanso nocturno y pnl

#19. Marisol Torres

21/10/2006 11:56 — email

LO QUE HACEN ES ALTAMENTE EFIZAZ, POR ELLO ME PERMITO SOLICITARLES MAS INFORMACION, ADEMAS DE QUE ME GUSTARIA SABER SI NO TIENEN CURSOS EN LINEA, REALMENTE SERIA BENEFICO PARA MI CARRERA

#20. ANDRES

18/09/2006 18:16 — email

NESESITO UN GUIA NO SE QUE HACER ENVIAME UNOS CONSEJITOS

#21. Martín

23/04/2006 20:35 — tauro50 at hotmail dot com

estos ejercicios son para programar nuestro cerebro creo efectivamente en estas tecnicas y los felicito por no ser egoistas y compartir esta informacion. estoy a sus ordenes ,
soy psicologo de cd. juarez.

#22. Naty Montelongo

21/11/2005 11:52 — nmontelongo at hotmail dot com

hace quince dias perdi a mi madre, es algo muy dificil, pero se que es un proceso que todos tenemos que seguir,

#23. DANIEL TASCO

12/11/2005 16:29 — daniellsaeduc at hotmail dot com

Excelente, las propuestas que vienen presentado para mejorar la salud y expectativas de la población.


Me gustaría conocer nuevas propuestas o talleres de relajación para la oficina o espacios laborales

#24. Isadora de los Rios

18/06/2005 17:55 — email

He tenido terapia de PNL en relación a duelos no vividos de mi padre, mi madre y también un divorcio, perdidas que no había asumido, gracias a esta tecnica ahora puedo ver la vida con proyección.

#25. CECILIA HERNANDEZ

17/06/2005 10:31 — email

ME GUSTO MUCHO Y SUENA INTERESANTE COMO ES QUE AYUDO A ESA MUJER CON ESE METODO CONDUCTUAL, YO SOY ESTUDIANTE DE PSICOLOGÍA Y CREO QUE ESTO ME VA SERVIR PARA DAR UN MARGEN MÁS AMPLIO DE LO QUE ES LA TERAPIA CONDUCTUAL.

#26. maribel

18/05/2005 11:25 — email

solo puedo decir ,que sus articulos me ayudan de una manera muy positiba . Yo ya habia segido una terapia , hace dos años y habia cambiado mi vida completamente .deje de ir a las terapias porque estoy viviendo en francia , y e buelto a caer con depresion y crisis muy fuertes de ansiedad . Pero alver los articulos de neurologia mi mente ha buelto ha recordar los buenos habitos que mi mente habia olvidado quiero darle las gracias por regalarnos esta hayuda y ayudarnos a pensar mejor .

#27. argemiro amaya

11/05/2005 16:02 — email

Ciertamente muchas de las cosas por no decir todas de esas cosas que le pasaron a ella las estoy viviendo hoy por hoy.

Quiero comentarte que aun despues de casi cuatro años llego a sentir el mismo dolor, decepcion e ira por la muerte de mi madre.

ella murio muy joven y la verdad no pude vivirla como madre.

esto es lo que realmente me duela además de su muerte.

#28. Ma. Carmen Coronado

11/03/2005 20:26

Soy Master en PNL y Coach con herramientas de PNL justo preparaba alternativas para un caso que atiendo mañana, de duelo de una chica y "se me ocurrió" entrar a Internet, ¡Excelente y Oportuno Ejercicio! claro decidiré al estar con mi clienta si es la estrategia adecuada.

GRACIAS